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祛斑藥方發表者：趙東奇/ 人已讀涼血消斑湯：用料：黃芩，菊花，金銀花，生地，赤芍，丹皮，單身，荊芥，防風，白鮮皮，石膏，竹葉，甘草各10克。做法：以上材料水煎取汁，家里熬不了可以去中藥店，也不貴。用法：早晚溫服，每次一碗。也可以將湯汁裝載小瓶里，當作噴霧噴在雀斑處，早晚各一次。一周一療程。三周左右開始見效功效：清熱涼血，解毒消斑。/ 養血美容湯：材料：當歸，生地，北沙參，各15克，酒炒白芍，紅花，香附，黨參，炒白術各10克，川芎，廣木香，茯苓各6克。做法：水煎取汁早晚溫服，每次一碗，連服一周為一療程。功效：針對黃褐斑特別有效。中醫認為：雀斑多因先天腎水不足，陰虛火炎，日曬熱毒內蘊所致，治療要以補益肝腎，滋陰降火為主，內部調理，達到祛斑的效果，喝喝上面的中藥湯即可。八寶祛斑粥/ 蝴蝶斑，醫學上叫黃褐斑，長在面部鼻的兩側面頰部，非常影響人的美觀。/ 八寶祛斑粥：生薏苡仁10克、芡實10克、蓮子15克、生山藥30克、白扁豆10克、大棗10枚、粳米200克，將以上藥除粳米外，加水適量，煎煮40分鐘，再放粳米同煮，煮粥至熟后，加適量冰糖調味，早晚各吃一小碗，久服效果甚佳。·本文為轉載文章，如有侵權請聯系作者刪除。

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/ 高手說話，可能簡單幾句就能讓對話者茅塞頓開高手說話，沒有華麗的詞語卻能讓與之溝通的人如沐春風那么高手說話的功夫是如何煉成的呢？說話溝通，首先要擺正心態，有正確的心態為基礎，說話的方向就不會跑偏。【真誠第一】想要與人順暢的溝通，首先要有真誠的心態，不玩虛的、不做作。內心的想法最終都會投射到人的只言片語、肢體動作以及表情上，所以不要認為內心的想法別人察覺不到，弄巧成拙不如敞開心扉，用最真實的一面與人溝通。說的好有用，但行為更重要【一視同仁】不管對話的角色是誰，都保持對等的心態。面對三教九流的勞動者，能夠慈眉善目、平靜溫和，以尊重的心與他們說話；面對位高官旺的大人物，也能夠不卑不亢，以高貴的心與之交流。【點到即止】高手做事，做七分，留三分余地，說話也是一樣。一方面，不會長話連篇，讓對話者無法消化，這也是對人的尊重，留出讓人思考的空間；另一方面，不會把話說滿，世事無絕對，所有的事都是發展變化的，留三分余地更是認真負責的做法。說話先走心，然后要走腦子，最后才是表達出來，有了良好心態，下一步需要鍛煉優秀的思維。【知識儲備】說出來的話，只是冰山的一角，海面以下是長年累月的學識積累。知識的儲備，不是為了炫耀自己懂得多，而是為了讓說出來的話言之有物不偏不倚。知道的，不隱瞞；不知道的，不妄言。儲備知識，提前做功課，是高手說話的基本功。【邏輯清晰】清晰的邏輯，能讓對話者更快速的理解你要表達的想法，讓對話的效率更高；一方面體現在說話的條理上，先說主干思想，再展開細節描述。高人說話總是“一二三”排開，不是為了模仿領導做派，而是為了表達更清晰。另一方面體現在說話的嚴謹上，說出來的話是經得起推敲，可以自圓其說的，不會給人胡言亂語的感覺。【換位思維】說話之前，先站在對方的角度換位思考一下，再使用合適的方式與人交流。這與“心態篇”提到的“一視同仁”并不矛盾，反而是對人真正的尊重。思考對方想要達到什么目的；思考對方能接受什么樣的表達方式；思考對方能理解的知識范圍，采用他能明白的詞匯； …… 能夠用換位思維去說話、做事，是高手與普通人在思維方式上的分水嶺。依托于心態和思維，說話的技巧最重要的一個字是“度”。【速度適中】一方面體現在語速上，既不要老態龍鐘故意太慢讓人失去耐心，也不要像機關槍一樣太快讓人著急上火。另一方面體現在說話的層次上，循序漸進，既讓人聽明白，又讓人樂意接受你的主張。【音量適中】根據不同的場合，合理控制音量。私密的環境中，音量不宜過大，不要讓對話者有壓迫感；公開的場合，音量不要太小，讓所有人都能聽到你說的是什么。【適當的幽默感】適當的幽默感，能讓說話的氣氛變得輕松愉快。即使是嚴肅場合，配合適度的幽默，拉近了與對話者的距離，能讓溝通更高效。但幽默一定要適度，過分的逗比就喧賓奪主，影響表達目的了。【適當的表情和肢體動作】配合適當的表情和肢體動作能讓表達更清晰、更準確。在一些場合，表情和肢體動作更能調動起聽眾的情緒，促成良好的交流與互動。【適當的修辭】使用符合場景、聽眾能聽懂的修辭方式以及詞匯，能讓聽眾的記憶更深刻。下面列舉一下常見的說話場景中說話的注意要點。【對家人】不要以為是自己最親最近的人，就可以放肆地耍脾氣。相反，面對你一生中最重要的人——親人的時候，反而要用最溫和最真心的方式與他們說話、與他們交流。【對朋友】對朋友說話重點是，不要裝。不要站在高人一等的角度跟朋友說話，不要把你熟悉的專業詞匯掛在嘴上，有時候甚至說話糙一點，更能拉近跟朋友的關系。【對領導】與領導說話：要言簡意賅，清晰地表達出你要說的內容；講清楚事情之后，可以簡要說一下你對利弊的分析，供領導參考；提出問題的同時，最好提供一兩套解決方案，讓領導做選擇題，而不是問答題。【對平級】與平級說話：要照顧對方的面子，不要越過對方的專業領域過度指點別人的工作；要幫對方想路子，站在對方的角度考慮他可能需要什么樣的幫助，主動提供幫助會有更多的人愿意幫助你；【對下屬】與下屬說話：不要擺架子，雖然是工作關系上的上下級，但從人格角度，你跟任何人都是平等的，尊重你的下屬才能獲得尊重；多表揚多鼓勵，多說一些表揚、鼓勵的話，能讓下屬的積極性更高，不要吝惜你的表揚，某種角度來說表揚下屬是你必須要承擔的責任；糾錯的同時要給予指導，下屬做事不到位的時候，不能置之不理，也不能光罵人不教人。指出下屬錯誤的同時，一定要給予響應的指導，否則就是對下屬的不負責。【對客戶】與客戶說話：先拉近關系，不要急于推銷你的業務，先拉近與對話者的關系找到你們的利益共同點，對方才恩呢剛聽進去你說的是什么；幫對方解決問題，與客戶說話之前，先要搞清楚對方面對的問題是什么，在對話過程中表達出你能幫他解決問題的態度和信心，對方才能接受你的觀點；以上，話的心態、思維方式、技巧，以及實際的場景中的主意點，需要長期的鍛煉。而更長遠來看，高手說話當時的表現是一方面，更重要的是與說完話后續的行動，行動才是最說服力的語言。做一個表里如一的人，一個言行一致的人，你也能成為一個高手！

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單詞 subsequent 由詞根 sequ 擴展而來，這個詞根的變形長得也比較特別，不過都同出一處，延續了相同的含義 ~詞根介紹詞根是/ sequ，來源于拉丁語/ sequi，變形詞根還有/ secut、su，都表示 to follow，come after，follow naturally，即“追隨；延續”的意思。單詞 sequel （n.隨之而來的事；續集）就是來源于這個詞根。單詞剖析subsequent/ /[?s?bs?kw?nt/]/ / 考研//CET6//CET4//GRE//TOEFL//IELTSadj.隨后的；后來的；在...之后的subsequent 表示“緊緊跟隨的”，指按時間或次序在某事后面發生，常用在名詞前面作定語，如 subsequent events 后來發生的事情，如果要表示在某事之后，可以用 subsequent to sth 來表示。副詞 subsequently 也很常用，表示“后來；隨后”的意思。/ 由前綴+詞根+后綴構成，擴展一下1）前綴 sub，一般表示“靠近，接近；在下面，次一等”的意思，例如：subtitle/ n.副標題subcentral/ adj.接近中心的subequal/ adj.幾乎相等的2）詞根 sequ//secut//su，表示“追隨；延續”的意思，例如：/ / sequence / n.一連串；一系列consequent/ adj.隨之發生的execute/ / v.實行，執行prosecute/ v.起訴，告發ensue/ / v.隨即發生；接著發生pursue / v.追求；追趕3）后綴 ent，可以表示形容詞，例如：/ / innocent / adj.無辜的；天真的insistent / adj.堅持的；反復的prevalent/ adj.流行的，盛行的★/ 變形時刻：subsequent = sub（靠近；接近；下）+ sequ（追隨；延續）+ ent（形容詞后綴）→ 緊接著追隨的 → 隨后的；后來的。高頻近義詞following/ adj.其次的，接著的successive adj.連續的；相繼的ensuing adj.接著發生的；隨后的高頻反義詞former/ adj.從前的，前者的previous adj.以前的；早先的preceding / adj.前面的，在先的antecedent adj.先行的；先前的常用短語subsequent to/ 繼...之后發生的subsequent events//research//generation/ 后續事件//后續研究//后代精選例句They confessed to other crimes subsequent to the bank robbery./ 他們供認搶劫銀行案后，又坦白了其他罪行。Nazis believed they could eliminate any deleterious genes and each subsequent generations would become stronger and stronger, until their master race was complete.納粹相信他們能消滅一切劣質基因，這樣下一代人都會比上一代人強壯一些，直到他們自己偉大的種族一統天下。英文釋義①/ You use subsequent to describe something that happened or existed after the time or event that has just been referred to.②/ If something happened subsequent to something else, it happened after that thing.單詞發音★/ 發音（美式）：Felix老師把今天的重點單詞給大家讀一下，大家練習的時候注意重讀、連讀、弱讀和濁化的地方哈~Key Wordssubsequent / /[?s?bs?kw?nt/] / / adj.隨后的subtitle / /['s?bta?t/(?/)l/] / n.副標題subcentral / /[,s?b'sentr?l/] / adj.接近中心的subequal / /[s?b'i:kw?l/] / adj.幾乎相等的sequel / /['si?kw/(?/)l/] / n.續集sequence/ /['si?kw/(?/)ns/]/ n.一連串consequent / /['k?ns?kw/(?/)nt/] / adj.隨之發生的execute/ /['eks?kju?t/]/ v.實行prosecute/ /[/ 'pr?s?kju?t/]/ / v.起訴ensue/ /[?n'sju?/]/ v.隨即發生pursue/ / /[p?'sju?/]/ v.追求/ innocent/ /['?n?s/(?/)nt/]/ adj.無辜的insistent / /[?n's?st/(?/)nt/] / adj.堅持的prevalent / /['prev/(?/)l/(?/)nt/] / adj.流行的following / /['f?l????/] / adj.其次的successive/ /[s?k'ses?v/]/ / adj.連續的ensuing / /[?n'sju???/] / adj.接著發生的former / /['f??m?/] / adj.從前的previous / /['pri?v??s/] / adj.以前的preceding / /[pr?'si?d??/] / adj.前面的antecedent/ /[,?nt?'si?d/(?/)nt/]/ adj.先行的艾賓浩斯式復習/ / 每日單詞：symphony/ / 每日單詞：fragile點擊單詞，按照艾賓浩斯曲線復習，溫故知新！背完單詞，別忘了在評論區打卡哦！? 打卡：2019年10月10日

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【辦公寶典】/ 這些工作邏輯，正在偷走你的時間！/ / / / 這些工作邏輯，正在偷走你的時間！/ / / 對照下↓↓你中了幾個？/ / 為什么你無法有效管理你的時間，導致工作效率下降40/%？時間管理的本質不在于行為技巧而在于思維方式的轉變。這里有10種常見的邏輯與壞習慣，你是否有躺槍？/ / / / / / 在行動上就像一只蝸牛，不到死線的那一刻，我們不會采取行動。/ / / / / 很多人都知道早睡的意義，可是卻依然經常熬夜！導致這一壞習慣的原因有很多，但是有一條是最為普遍的：就是內心的真正追求沒有被滿足，自己真正想做的事情沒有去做！所以，通過熬夜還實現未被滿足的需求。/ / / / / 在工作效率提升上，分類是一個非常有效的方法。/ / / / / 不能專注于做一件事情，例如：本來去搜集一張圖片，結果被一些有意思的網站吸引而去瀏覽其他網頁。/ / / / / 在一些小的事情上耗費太多精力，其本質不是為了工作效率而是滿足內心深處的“小強迫癥”，例如：一直為了 PPT配色而糾結，例如為了繪制一幅圖畫而占用大量時間，導致 PPT的前半部分很精美，而后面的PPT卻很粗糙。/ / / / / 雖然有深入學習時間管理矩陣，卻一直按照自己的喜好工作，導致一些普通的工作都變得非常緊急。/ / / / / 工作有三種狀態：To do—Doing— Done，而To do/ 是三種狀態的根本，在互聯網+時代，雖然是迭代的時代，而每日離開辦公室之前規劃明天要做的工作依然非常重要，之所以這樣做有三個好處：/ / / / 1.下班之后不需要再擔心工作的事情；/ / / 2.避免第二天進入拖延模式，其實拖延很多時候是從考慮“我該干什么”開始；/ / / 3.有時間充分考慮問題的重要程度。/ / / / / 很多人沒有記錄時間的習慣，德魯克在《卓有成效的管理者》中曾特別強調“要事第一”的原則，南哥認為在企業的所有資源中，時間是最寶貴的資源，有效的管理者并不是一開始就著手工作，也不以計劃為起點（計劃通常是紙上談兵），而是認清自己的時間用在什么地方為起點，為了提升時間資源的效率，德魯克認為管理者及員工需要：/ / / / 1.記錄時間（把即將做的事情記錄）；/ / / 2.分析并管理時間；/ / / 3.統一安排時間。/ / / / / 仔細想想，你的不會授權是否是這幾個原因：/ / / 1.對團隊成員的不足夠信任；/ / / 2.自我領跑意識太強；/ / / 3.完美主義，或是其他。找到原因，改變你的授權習慣。/ / / / / 來事不拒，擠壓自己的業余生活時間！不會說NO的本質是自我價值不足，在潛意識層面特別期待獲得別人的認可，或者透過幫助他人而獲得滿足感，因此對于不會說“NO”的伙伴學習的不僅是如何說“No”，更要學習的是自我認同。/ / / 9個方法拯救你的行動力/ / 你想學一門新的語言，你想把字練得更好一點，你想多看幾本書給自己充電……你總是在“想”，卻很少去做。你常說這個太難，那個太累，說你年齡太大，工作太忙……事實上，這些都是你給行動力缺乏找的借口而已。/ / 9個辦法，助你提高行動力↓離全年結束還有幾十天，行動起來，改變自己！/

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