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你聽過山藥可以提升免疫力,鮪魚愈吃愈聰明,香椿可以抗癌、蒟蒻是胃腸的清道夫、雞蛋營養高人一等、大豆營養不輸肉類、燕麥可以預防心血管疾病……此類食物為什麼有這樣的功效?它們有著什麼樣的健康密碼呢?如何聰明吃這些食物獲取最大的營養呢?本書是由彰化基督教醫院蔡玲貞主任及其營養師群,為我們選出國人常吃的10種食物,以營養學觀點解讀這些有益身體的食材,並搭配名廚食譜讓你吃得既營養又健康。
近幾年來,人們對健康飲食的追求愈來愈重視,各種養生建議五花八門,各種食物的效能也被誇大不實的強調,其實食物就是食物,重要的是要吃得對才會對我們的身體有很大的幫助。
作者簡介
企劃編輯∕二魚文化編輯部
食材分析∕彰化基督教醫院蔡玲貞主任
食譜製作∕林秋香、林美慧、何麗玲、林明珠、葉承欽、陳鴻、蔡季芳、黃光宇、唐琪、張國榮、劉邦傳等……
- 新功能介紹 作者: 二魚文化編輯部
- 出版社:二魚文化 新功能介紹
- 出版日期:2007/01/30
- 語言:繁體中文
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▲衛斯布魯克差一顆籃板,與本季第15次大三元擦身。(圖/達志影像/美聯社) 記者潘泓鈺/綜合報導 衛斯布魯克(Russell Westbrook)繳出22分、9籃板、12助攻與本季第15次大三元擦身,雷霆三巨頭合砍63分,不過第三節麥卡倫(C.J. McCullum)在單節獨拿15分、全場27分進帳,幫助球隊117比106獲勝,衛斯布魯克賽後在開放訪問時先行離開球館,拒絕受訪。 雷霆10日主場迎戰拓荒者,首節2分小幅領先,次節雖然被反超不過也只落後4分。易籃後麥卡倫大爆發,帶領打出12比0高潮,個人單節豪取15分,加上末節奈皮爾(Shabazz Napier)挺身而出,連切帶投穩住優勢,達到本場最多領先的20分,雖然安東尼(Carmelo Anthony)、喬治(Paul George)接連命中外線,但為時已晚終場11分差落敗。 #TripleDoubleWatch Russell Westbrook: 22 PTS, 9 REB, 8 AST#ThunderUp pic.twitter.com/o0x5baaYU6 — NBA (@NBA) 2018年1月10日 衛斯布魯克雖然繳出22分、9籃板、12助攻,不過命中率不佳,全場20投7中35%,本月場均25分、9.3籃板、11.3助攻,但這耀眼的數據還沒有反應在戰績上,雷霆近4場2勝。喬治外線9投5中得到22分,連續8場飆進至少3顆三分球,追平艾倫(Ray Allen)在2006年締造的隊史紀錄,安東尼19分、6籃板,外線7投2中,生涯三分球總數累積到1257顆,上升至歷史第44席。 Russell Westbrook left the arena tonight before the locker room opened without speaking with the media. — Royce Young (@royceyoung) 2018年1月10日 《ESPN》記者楊恩(Royce Young)在推特上透露,衛斯布魯克趕在雷霆休息室開放採訪前,就已經先行離開球館,沒有接受任何媒體的訪問。 此役拓荒者一哥里拉德(Damian Lillard)小腿肌拉傷缺陣,麥卡倫扛起得分重任,得到全場最高27分,外帶7助攻,末節穩住勝利的奈皮爾貢獻21分、5籃板,紐基奇(Jusuf Nurkic)20分、8籃板,拓荒者3連勝。
▲小熊終結者戴維斯完全燃燒。(圖/達志影像/美聯社) 記者路皓惟/綜合報導 小熊有不能輸球的壓力,19日國聯冠軍戰G4,巴伊茲(Javier Baez)轟出雙響砲,為了守住領先,終結者戴維斯(Wade Davis)提前在8局登板卻挨轟,也讓戰局充滿變數,不過最後他燃燒2局丟48球守住勝利,終場小熊以3比2險勝,避免遭道奇橫掃,在國冠戰追成1勝3敗。 Willson Contreras just unleashed on this ball 491 foot HR off the video board. (Via @TBSNetwork) pic.twitter.com/DN7Hug8RPd — Cubs Live (@Cubs_Live) October 19, 2017 2局下,小熊隊捕手康崔拉斯(Willson Contreras)首打席鎖定偏高速球,敲出季後賽個人第2轟,這發陽春砲也讓小熊先馳得點,隨後巴伊茲(Javier Baez)擊出本系列賽的首安,陽春彈幫助小熊取得2比0領先。 Javy Baez with a solo shot! 2-0 Champs! #NLCS #Cubs pic.twitter.com/g7c4sBmB1J — Sports Mockery (@sportsmockery) October 19, 2017 小熊兩支大號全壘打轟醒道奇,3局上立即做出回應,超級新人班林格(Cody Bellinger)回敬平射陽春砲,幫助道奇追回1分。5局下,小熊巴伊茲演出單場雙響砲,再追加1分,接著艾瑞塔也敲安,道奇也決定換掉先發伍德。 #FlytheW — ますたー (@baez12m) October 19, 2017 7局上,首名打者葛蘭達(Yasmani Grandal)上壘,並趁暴投攻佔得點圈,接著泰勒(Chris Taylor)選到保送,形成一、二壘有人,此時梅登(Joe Maddon)也決定換下先發艾瑞塔,杜恩辛(Brian Duensing)順利解決強打班林格,化解失分危機。 為了守住勝利,梅登在8局上推出終結者戴維斯(Wade Davis),但面對首名打者透納(Justin Turner)就挨轟,接著又保送普伊格(Yasiel Puig),而葛蘭德森擦棒改判引發爭議,隨後2出局,戴維斯再丟保送形成一、二壘有人,最後三振阿特利(Chase Utley)結束半局。 Justin Turner ABSOLUTELY CRUSHED. pic.twitter.com/p8L43qZh8s — FOX Sports: MLB (@MLBONFOX) October 19, 2017 9局上,戴維斯完全燃燒續投,對巴恩斯(Austin Barnes)投出三振,泰勒凹到保送,最後讓班林格擊出雙殺打,小熊驚險拿下勝利。本場戴維斯主投2局被打一支全壘打失掉1分,燃燒48球丟3次保送、3次三振,成功替球隊守住勝利。 道奇今推出左投伍德(Alex Wood)先發,這是他季後賽首次登板亮相,此戰投4.2局被打4安打失3分,包括被打2轟,而小熊艾瑞塔(Jake Arrieta)雖然控球不穩丟5次保送,但先發6局僅因陽春砲失分,送出9次三振,靠著戴維斯辛苦救援,拿下勝投。 ▲小熊先發艾瑞塔。(圖/達志影像/美聯社) ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
▲小熊終結者戴維斯完全燃燒。(圖/達志影像/美聯社) 記者路皓惟/綜合報導 小熊有不能輸球的壓力,19日國聯冠軍戰G4,巴伊茲(Javier Baez)轟出雙響砲,為了守住領先,終結者戴維斯(Wade Davis)提前在8局登板卻挨轟,也讓戰局充滿變數,不過最後他燃燒2局丟48球守住勝利,終場小熊以3比2險勝,避免遭道奇橫掃,在國冠戰追成1勝3敗。 Willson Contreras just unleashed on this ball 491 foot HR off the video board. (Via @TBSNetwork) pic.twitter.com/DN7Hug8RPd — Cubs Live (@Cubs_Live) October 19, 2017 2局下,小熊隊捕手康崔拉斯(Willson Contreras)首打席鎖定偏高速球,敲出季後賽個人第2轟,這發陽春砲也讓小熊先馳得點,隨後巴伊茲(Javier Baez)擊出本系列賽的首安,陽春彈幫助小熊取得2比0領先。 Javy Baez with a solo shot! 2-0 Champs! #NLCS #Cubs pic.twitter.com/g7c4sBmB1J — Sports Mockery (@sportsmockery) October 19, 2017 小熊兩支大號全壘打轟醒道奇,3局上立即做出回應,超級新人班林格(Cody Bellinger)回敬平射陽春砲,幫助道奇追回1分。5局下,小熊巴伊茲演出單場雙響砲,再追加1分,接著艾瑞塔也敲安,道奇也決定換掉先發伍德。 #FlytheW — ますたー (@baez12m) October 19, 2017 7局上,首名打者葛蘭達(Yasmani Grandal)上壘,並趁暴投攻佔得點圈,接著泰勒(Chris Taylor)選到保送,形成一、二壘有人,此時梅登(Joe Maddon)也決定換下先發艾瑞塔,杜恩辛(Brian Duensing)順利解決強打班林格,化解失分危機。 為了守住勝利,梅登在8局上推出終結者戴維斯(Wade Davis),但面對首名打者透納(Justin Turner)就挨轟,接著又保送普伊格(Yasiel Puig),而葛蘭德森擦棒改判引發爭議,隨後2出局,戴維斯再丟保送形成一、二壘有人,最後三振阿特利(Chase Utley)結束半局。 Justin Turner ABSOLUTELY CRUSHED. pic.twitter.com/p8L43qZh8s — FOX Sports: MLB (@MLBONFOX) October 19, 2017 9局上,戴維斯完全燃燒續投,對巴恩斯(Austin Barnes)投出三振,泰勒凹到保送,最後讓班林格擊出雙殺打,小熊驚險拿下勝利。本場戴維斯主投2局被打一支全壘打失掉1分,燃燒48球丟3次保送、3次三振,成功替球隊守住勝利。 道奇今推出左投伍德(Alex Wood)先發,這是他季後賽首次登板亮相,此戰投4.2局被打4安打失3分,包括被打2轟,而小熊艾瑞塔(Jake Arrieta)雖然控球不穩丟5次保送,但先發6局僅因陽春砲失分,送出9次三振,靠著戴維斯辛苦救援,拿下勝投。 ▲小熊先發艾瑞塔。(圖/達志影像/美聯社) ►接收更多精彩賽事,歡迎加入《ETNEWs好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETNEWs東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
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